ストレートネック– tag –

仙台市青葉区にお住まいの20代女性から、慢性的に感じる肩こりや首こり、背中の張りについてご相談がありました。営業職として働くなかで首・肩まわりの重さを繰り返し感じており、姿勢を確認すると、肩が前方・内側へ入りやすい傾向や、背中が丸まりやす...

仙台でデスクワークやPC作業を続けていると、「肩が前に出てきた」「首や肩が重い」「背中が丸く見える」と感じることがあります。 このような状態は、一般的に巻き肩と呼ばれます。 巻き肩は、肩だけの問題とは限りません。画面を見るときの頭の位置、キ...

長時間のスマホ使用で巻き肩が気になる場合は、肩だけでなく、首・肩甲骨・胸郭・背中・呼吸・生活習慣までまとめて見直すことが大切です。 仙台で生活していると、通勤中のスマホ、仕事中のパソコン、帰宅後の動画視聴など、頭と腕を前に出した姿勢が長く...

在宅ワークで肩が前に入り、首肩がつらいときは、胸を張り続けるより、机・椅子・手元・画面と、同じ姿勢が続く時間を見直しましょう。ノートPCの画面だけを高くしても、腕が使いにくくなることがあります。 まず確認したいこと足元・座面・腕の支えを、机...

朝起きたときに「首が重い」「肩がこっている」「枕が合っていない気がする」と感じることはありませんか。 仙台でも、デスクワーク、スマホ操作、車移動、在宅ワークなどが続き、巻き肩、肩こり、首こり、ストレートネック、スマホ首、猫背に悩む方は少な...

肩が前に出る「巻き肩」が気になっても、肩を後ろへ引き続けるだけでは、首肩のつらさや腕の動かしにくさを整理しきれないことがあります。見た目の肩の位置と、実際に困っている動作を分けて確認することが、ケアを考える出発点です。 この記事では、巻き...

巻き肩と腕のしびれが気になる方へ【まず知っておきたいこと】 腕や手にしびれを感じると、「巻き肩や姿勢が原因なのでは？」と考える方もいるかもしれません。 実際、長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで、首・肩まわりに負担がかかる姿勢が...

巻き肩とストレートネック、頭の位置との関係 巻き肩が気になる方の中には、頭が前に出る姿勢や、ストレートネックについても気になっている方がいます。 共通して確認したいポイントの一つが「頭の位置」です。 デスクワークやスマホ操作で画面をのぞき込...

ストレートネック・スマホ首と巻き肩を考えるポイント ストレートネックは首の骨のカーブが小さい状態を指し、頭が前に出て見える姿勢とは区別します。巻き肩も気になる方は、首・胸郭・肩甲骨の動かしやすさを合わせて確認しましょう。 頭の位置に加え、...