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在宅ワークで肩が前に入り、首肩がつらいときは、胸を張り続けるより、机・椅子・手元・画面と、同じ姿勢が続く時間を見直しましょう。ノートPCの画面だけを高くしても、腕が使いにくくなることがあります。 まず確認したいこと足元・座面・腕の支えを、机...