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巻き肩×肩こりでガチガチになる理由とは 巻き肩と肩こりは別の問題ではなく、密接に関係しています。 実際には「肩の位置」「肩甲骨の動き」「胸郭（肋骨）の硬さ」「呼吸の浅さ」などが複雑に絡み合い、肩まわりの筋肉が常に緊張した状態をつくっています...

ストレートネック・スマホ首で巻き肩が起こる仕組み ストレートネックやスマホ首による巻き肩は、肩の筋肉が弱っているから起こるのではなく、頭の位置・胸郭の硬さ・肩甲骨の可動性の低下が複合して発生します。 頭が前に出るほど肩まわりの筋肉が支え続...

巻き肩で「肩が上がりにくい」原因とは？ 巻き肩の状態では、肩関節の本来の可動域が十分に使えず、腕を上げる動作にスムーズさが出にくくなります。 肩そのものが悪いわけではなく、胸まわり・肩甲骨・姿勢バランスの崩れが複合的に影響することで、肩が...