巻き肩– tag –

仙台市青葉区にお住まいの20代女性から、慢性的に感じる肩こりや首こり、背中の張りについてご相談がありました。営業職として働くなかで首・肩まわりの重さを繰り返し感じており、姿勢を確認すると、肩が前方・内側へ入りやすい傾向や、背中が丸まりやす...

仙台でデスクワークやPC作業を続けていると、「肩が前に出てきた」「首や肩が重い」「背中が丸く見える」と感じることがあります。 このような状態は、一般的に巻き肩と呼ばれます。 巻き肩は、肩だけの問題とは限りません。画面を見るときの頭の位置、キ...

長時間のスマホ使用で巻き肩が気になる場合は、肩だけでなく、首・肩甲骨・胸郭・背中・呼吸・生活習慣までまとめて見直すことが大切です。 仙台で生活していると、通勤中のスマホ、仕事中のパソコン、帰宅後の動画視聴など、頭と腕を前に出した姿勢が長く...

在宅ワークで肩が前に入り、首肩がつらいときは、胸を張り続けるより、机・椅子・手元・画面と、同じ姿勢が続く時間を見直しましょう。ノートPCの画面だけを高くしても、腕が使いにくくなることがあります。 まず確認したいこと足元・座面・腕の支えを、机...

巻き肩が気になり、夜も寝つけないとき、肩が前に出ていることだけで、不眠の原因や自律神経の状態は判断できません。眠りの悩みと、横になると気になる首肩のこわばりを分けて整理すると、医療機関と身体のケアの相談先を選びやすくなります。 この記事で...

仙台で生活している方の中には、「肩が内側に入って見える」「寝ても疲れが取れにくい」「朝から首や肩が重い」「呼吸が浅い気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。 巻き肩は、見た目の姿勢だけの問題ではありません。 肩が前に入り、背中...

肩が前に出る「巻き肩」が気になっても、肩を後ろへ引き続けるだけでは、首肩のつらさや腕の動かしにくさを整理しきれないことがあります。見た目の肩の位置と、実際に困っている動作を分けて確認することが、ケアを考える出発点です。 この記事では、巻き...

「胸を張ろうとしてもすぐ戻る」「肩を後ろへ引くと腰がつらい」。巻き肩と胸の開きにくさが気になるときは、肩を引いた姿勢を保つことより、楽に動ける範囲と、普段の座り方・腕の支え方を確認しましょう。 胸の前側、肩甲骨、背中などの動かしにくさが重...

鏡を見たときに「肩が内側に入っている」「背中が丸く見える」「首が前に出ている気がする」と感じる方は、巻き肩の影響が出ているかもしれません。 巻き肩は、単に肩の位置だけの問題ではありません。 肩甲骨、胸郭、背中、首、呼吸、日常姿勢などが関係...

仙台で巻き肩に悩む方の中には、「肩が前に入って見える」「胸が開きにくい」「肩こりや首こりが続きやすい」「呼吸が浅い気がする」と感じている方が少なくありません。 巻き肩は、単に肩だけが前に出ている状態ではありません。 首、肩甲骨、胸郭、背中...